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【2026備孕全攻略】懷孕前5大準備事項！檢查、飲食、排卵期一次看

hkbabymap — Thu, 06 Aug 2026 23:17:07 +0000

準備迎接新生命，是人生中無比期待又帶點緊張的旅程。許多準媽媽在決定備孕的那一刻起，心中總難免浮現各種疑問：「懷孕前到底要做什麼準備？」、「備孕吃什麼才能調好體質？」、「要怎麼算排卵期才容易成功？」

備孕（懷孕前準備）不只是順其自然，透過科學的方法將身體調整至最佳狀態，不僅能大大提升受孕機率，更是給未來寶寶最健康的第一份禮物。Baby Map 為各位準父母整理了最完整的備孕清單，從孕前檢查、飲食營養、排卵期計算到心態調整，帶你一步步踏實備孕！

1. 孕前檢查：夫妻同行的第一步

提到孕前檢查，許多人第一反應往往認為這是女生的事。其實，健康的胚胎來自優質的卵子與精子，夫妻雙方一起進行檢查才是最完整的準備。

建議在計劃懷孕前 3 至 6 個月，前往婦產科或健檢中心進行專業孕前檢查：

女性檢查重點： 基礎血液檢查、地中海貧血篩檢、乙型肝炎、風疹（麻疹）抗體、子宮與卵巢超聲波，以及抗繆勒氏管荷爾蒙（AMH，評估卵巢功能與卵子庫存量）。
男性檢查重點： 精液分析（包含精子數量、活動力、型態與黏稠度）。男性精子品質受生活作息影響極大，提早檢查能爭取調整時間。

Baby Map 溫馨提示： 若發現體內缺乏風疹抗體，補打疫苗後通常需要避孕 1 至 3 個月，因此提前規劃檢查至關重要。

2. 備孕飲食與營養補充：吃出好孕體質

養好子宮與卵子，飲食是不可忽視的基石。備孕期間的飲食原則是「營養均衡、少加工、高抗氧化」。

核心備孕營養素一覽表

營養素	建議每日補充量	主要作用	食物來源
葉酸 (Folic Acid)	400 – 800 mcg	預防胎兒神經管缺陷，促進細胞分裂	深綠色蔬菜、豆類、黑芝麻、葉酸補充劑
肌醇 (Inositol)	依產品建議量	改善卵子品質，協助排卵（特別適合多囊體質）	全穀雜糧、苦瓜、葡萄柚
輔酶 Q10	100 – 200 mg	提高卵母細胞能量，延緩卵巢老化（適合高齡備孕）	牛肉、菠菜、堅果
鐵質與鈣質	依膳食指南	儲備孕期所需血量與建構寶寶骨骼	紅肉、菠菜、牛奶、小魚乾
維生素 D3	1000 – 2000 IU	調節免疫系統，促進著床率	日照、鮭魚、蛋黃

備孕飲食三大禁忌

戒煙與嚴格限酒： 煙酒會嚴重影響精卵品質與胚胎著床。
控制咖啡因攝取： 每日咖啡因建議控制在 200 mg 以下（約 1 杯中杯拿鐵）。
減少高糖與精製澱粉： 過多糖分會引發血糖波動與體內發炎反應，影響排卵功能。

3. 掌握黃金受孕期：精準計算排卵期

想提高懷孕機率，「 timing（時機）」是關鍵。卵子排出後存活時間約為 12–24 小時，而精子進入女性體內可存活 3–5 天。因此，「排卵日前 3 天到排卵當天」是黃金受孕期。

常用計算排卵期方法

月經週期推演： 若週期規律（以 28 天為例），排卵日通常落在下次月經來潮前的第 14 天左右。
排卵試紙測試： 透過檢測尿液中的促黃體生成素（LH）高峰，當試紙出現強陽性（兩條線一樣深或檢測線深於對照線），通常會在 24–36 小時內排卵。
觀察宮頸黏液： 當接近排卵期時，分泌物會變得透明、稀薄且具有拉絲彈性（類似蛋清）。
基礎體溫測量： 每天清晨醒來未下床前測量舌下體溫，排卵後受黃體素影響，體溫會上升 0.3–0.5°C。

同房頻率建議： 在排卵前黃金期，建議每 1–2 天同房一次，保持精子新鮮度的同時也不會給夫妻帶來過大負擔。

4. 生活作息與體重管理：打造適合寶寶住的環境

體重過重或過輕，都可能導致內分泌失調，進而影響排卵週期與子宮內膜厚度。

維持理想 BMI： 建議將 BMI 控制在 18.5 – 24 之間。適度減重（下降 5–10% 體重）就能顯著改善多囊性卵巢綜合症患者的排卵狀況。
規律有氧運動： 每週進行 150 分鐘的中強度運動（如快步走、瑜伽、游泳），有助於促進全身及盆腔血液循環。
充足睡眠不熬夜： 退黑激素與褪黑素的分泌與卵子品質息息相關，儘量在晚上 11 點前入睡。

5. 心理調適與壓力管理：放鬆心境讓好孕自然來

長期處於高壓、焦慮的狀態下，大腦下丘腦會抑制促性腺激素的分泌，導致排卵不規律甚至停經。

備孕是一場夫妻共同進行的雙人舞，試著將排卵期同房視為親密互動，而非「按時交功課」的任務。多與伴侶溝通想法、分擔壓力，必要時安排一趟小旅行放鬆身心，往往會在意想不到的時候收穫好消息。

備孕常見問題 FAQ

Q1：備孕多久沒有懷孕需要看醫生？

若女性年齡在 35 歲以下，規律備孕 1 年未懷孕；或年齡在 35 歲以上（高齡備孕），規律備孕 6 個月未成功，建議儘早尋求婦產科或生殖醫學科醫師的專業協助。

Q2：備孕期間可以看牙醫或染髮嗎？

非常建議在備孕期先完成全口牙齒檢查與治療（如洗牙、補牙），因為孕期荷爾蒙變化易引發孕婦牙齦炎，且孕期治療用藥限制較多。至於染燙髮，雖然尚無明確研究顯示影響受孕，但為求謹慎，建議選擇成分天然的染劑或儘量避免。

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📌 編輯室 FAQ：關於備孕妳可能還想問

Q：備孕多久沒懷孕需要看醫生？ A：若未滿 35 歲，正常行房且無避孕達一年以上未受孕；若年齡已滿 35 歲以上，則建議嘗試 6 個月未果就可以尋求婦產科或生殖醫學專科醫師的協助。
Q：吃中藥調理身體有用嗎？ A：中醫調理以「溫補子宮、氣血雙補」為主，建議尋求合格中醫師把脈評估，切勿自行亂吃來路不明的偏方。

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懷孕期間飲食要注意什麼？準媽媽必看的孕期飲食重點

hkbabymap — Thu, 06 Aug 2026 14:40:16 +0000

懷孕期間飲食要注意什麼，是很多準媽媽最常搜尋的問題。其實，孕期飲食不需要吃得「特別多」，重點是吃得均衡、足夠、安全，讓媽媽有體力，也讓寶寶可以健康發育。

懷孕後，身體對營養的需求會改變，但不代表要「一人吃兩人分量」。一般來說，孕婦應該以多樣化飲食為主，每天都要攝取穀物、蔬菜、水果、豆魚蛋肉類，以及奶類或代替品，幫助補充胎兒成長所需的營養。

1. 均衡攝取六大類食物

孕期飲食最重要的是均衡。建議每餐盡量包含主食、蛋白質、蔬菜，並配合適量水果和奶類，讓營養更完整。

2. 不要暴飲暴食，也不要吃太多高糖高脂食物

汽水、糖果、蛋糕、炸物、即食麵等食物雖然方便，但營養密度較低，吃太多容易令體重增加過快，也可能增加妊娠糖尿病風險。

3. 補充孕期常見需要的營養素

懷孕期間，鐵質、葉酸、碘、維他命D等營養素都很重要，部分孕婦也會按醫生建議服用產前多種維他命補充劑。如果飲食中鐵質不足，可多吃紅肉、豆類、深綠色蔬菜，並配合含維他命C的水果，幫助吸收。

4. 注意食物安全

孕期要特別留意食物衛生，避免未經充分煮熟的食物，以及可能帶有細菌風險的食品。飲食安全比「補得多」更重要。

5. 少吃刺激性食物，視乎身體反應調整

有些孕婦對辛辣、油膩、濃咖啡或濃茶比較敏感，容易引起不適。若出現孕吐、胃脹或食慾差，可以改為少量多餐，選擇清淡、易消化的食物。
懷孕初期特別要留意
懷孕初期很多媽媽會有孕吐、胃口差、容易疲倦等情況，這時不必勉強自己吃很多，重點是少量多餐，先維持基本營養攝取。
如果早上特別不舒服，可以先吃幾塊梳打餅或多士，再慢慢進食早餐，會比較容易入口。

孕期建議少吃或避免以下食物：

• 高糖飲品、甜品、零食。
• 高脂、高鹽、加工食物，例如香腸、即食麵、快餐。
• 過量咖啡因飲品，例如濃咖啡、奶茶、可樂。
• 酒精類飲品，懷孕及哺乳期間都不建議飲用。

懷孕飲食的實用原則

與其糾結「可不可以吃」，不如記住三個方向：吃得多樣、吃得適量、吃得安全。
如果平日胃口不穩定，可以先由三餐改成三餐加兩次小食，例如全麥麵包、乳製品、水果、堅果等，會比較容易維持體力。
何時需要諮詢醫生
如果孕婦因為食慾極差、持續嘔吐、體重下降，或懷疑自己營養攝取不足，應盡快向醫生或營養師查詢。
若有妊娠糖尿病、高血壓、貧血或其他高風險情況，更應按醫生建議調整飲食。
懷孕期間飲食要注意什麼，其實答案不複雜：吃得均衡、避免過量、留意食物安全，再按懷孕階段和身體反應作調整，就已經是很好的開始。準媽媽只要掌握這幾個原則，通常都能吃得安心又健康。

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📌 編輯室 FAQ：關於備孕妳可能還想問

Q：備孕多久沒懷孕需要看醫生？ A：若未滿 35 歲，正常行房且無避孕達一年以上未受孕；若年齡已滿 35 歲以上，則建議嘗試 6 個月未果就可以尋求婦產科或生殖醫學專科醫師的協助。
Q：吃中藥調理身體有用嗎？ A：中醫調理以「溫補子宮、氣血雙補」為主，建議尋求合格中醫師把脈評估，切勿自行亂吃來路不明的偏方。

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一次看懂備孕期吃什麼、做什麼！給準媽媽的 5 大高效受孕指南與黃金飲食原則

hkbabymap — Wed, 05 Aug 2026 14:26:09 +0000

每個月看見驗孕盤上孤單的「一條線」，心裡是否總是湧上一陣失落與焦慮？「為什麼身邊的人隨便就懷孕，我卻這麼難？」準備懷孕的妳，可能試過各種偏方、算過無數次排卵日，卻遲遲等不到好消息。

別灰心！懷孕不單單只是靠運氣，更是身體調理的科學。只要掌握對的方法、避開常見誤區，就能為自己打造容易受孕的「好孕體質」。今天 BABYMAP 編輯團隊為準媽媽們整理了 5 大高效受孕指南，從生活作息到黃金飲食原則一次大公開！

1. 抓對黃金受孕期：別再盲目做功課

想要提高受孕率，最核心的關鍵就是抓準「排卵期」。精子在女性體內大約能存活 2 到 3 天，而卵子排出的壽命只有約 24 小時，因此在排卵日前後行房，受孕機率最高。

如何計算？ 若妳的月經週期非常規律（例如 28 天），排卵日大約落在下次月經來潮前的 14 天。
輔助工具推薦：除了使用手機 App 記錄經期，建議搭配排卵試紙或測量基礎體溫，更能精準抓出排卵日。
常見迷信破解：不需要天天行房！醫師建議在排卵期前後採取「隔天一次」的頻率，反而能確保精子的數量與品質達到最佳狀態。

2. 備孕吃什麼？4 大黃金受孕營養素

均衡的受孕飲食是養出優質卵子的根本。準備懷孕期間，建議多攝取以下幾種關鍵營養素：

葉酸 (Folic Acid)：孕前 3 個月至懷孕初期不可或缺的營養素，有助於預防胎兒神經管缺陷。可從深綠色蔬菜、豆類、柑橘類中攝取，或諮詢醫師補充葉酸保健食品。
肌醇 (Inositol)：被譽為多囊備孕族的救星，有助於調節荷爾蒙、提升卵子品質。
Q10 與維生素 E：具有抗氧化作用，能幫助卵巢機能維持年輕狀態。
優質蛋白質與鐵質：如雞蛋、瘦肉、黑豆、滴雞精等，有助於打造溫暖健康的子宮內膜，為受精卵著床做好準備。

3. 調整生活作息：告別熬夜與高壓

人體的內分泌系統非常敏感，經常熬夜、作息不正常會直接打亂荷爾蒙分泌，進而影響排卵。

早睡早起：盡量在晚上 11 點前入睡，讓肝膽系統與生殖系統獲得充分修復。
適度運動：每天維持 30 分鐘的有氧運動（如快走、孕婦瑜伽），能促進骨盆腔血液循環。
壓力管理：壓力過大會使身體產生過多壓力荷爾蒙（皮質醇），進而抑制排卵。試著透過冥想、聽音樂或與伴侶散步來放鬆心情，「放輕鬆」絕對是迎來好孕的催化劑。

4. 安排孕前健康檢查，讓調理更有方向

與其盲目亂補，不如先透過科學數據了解身體狀況。夫妻雙方一起進行孕前健康檢查，可以精準掌握生育力：

女性檢查重點：卵巢庫存量指數（AMH）、子宮腔及輸卵管攝影、荷爾蒙指數等。
男性檢查重點：精液分析（檢查精子濃度、活動力及型態）。備孕不只是準媽媽一個人的事，男性的精子品質同樣佔了受孕成功率的一半！

5. 夫妻同行：神隊友的貼心助攻

懷孕是一場兩個人的旅程。準爸爸在備孕期間同樣需要調整生活習慣：

避免長時間泡溫泉、穿緊身褲（高溫會影響精子品質）。
戒除菸酒，並適量補充鋅與維生素 C，幫助提升精子活力。當另一半給予足夠的陪伴與同理心，準媽媽的焦慮感降低了，好孕自然更容易敲門。

📌 編輯室 FAQ：關於備孕妳可能還想問

Q：備孕多久沒懷孕需要看醫生？ A：若未滿 35 歲，正常行房且無避孕達一年以上未受孕；若年齡已滿 35 歲以上，則建議嘗試 6 個月未果就可以尋求婦產科或生殖醫學專科醫師的協助。
Q：吃中藥調理身體有用嗎？ A：中醫調理以「溫補子宮、氣血雙補」為主，建議尋求合格中醫師把脈評估，切勿自行亂吃來路不明的偏方。

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半夜一直醒怎麼辦？嬰兒夜醒常見原因與改善方法

hkbabymap — Mon, 27 Jul 2026 23:25:18 +0000

寶寶半夜一直醒，對好多家長來說都係最攰、最煩、最無助嘅事。明明已經抱睡、餵奶、哄瞓，但一放低又醒，搞到大人小朋友都瞓得唔好，其實呢個情況好常見，而且通常唔係一件「做錯咗」嘅事。

點解寶寶會半夜一直醒？

嬰兒夜醒有好多原因，最常見嘅係肚餓、睡眠未成熟、作息未穩定，或者需要大人幫手先入睡。尤其係年紀細嘅寶寶，睡眠週期本身就比較短，轉睡眠階段時好容易醒一醒，之後如果未識自己再瞓返，就會喊住搵人。
有啲寶寶夜醒，係因為白天瞓得太多，夜晚自然冇咁想瞓；有啲就係睡前太興奮，玩得太刺激，令大腦未準備好休息。亦有可能係環境問題，例如房間太光、太嘈、太焗，或者溫度唔舒服，都會影響睡眠質素。
另外，長牙、肚仔唔舒服、鼻塞、濕疹痕癢，甚至分離焦慮，都可以令寶寶夜晚醒得密。對年紀稍大啲、已經開始識分人嘅幼兒嚟講，夜醒有時唔一定係生理需要，而係想確認「爸爸媽媽喺唔喺度」。

家長可以先做咩？

如果寶寶經常夜醒，最重要唔係即刻諗「點解佢成日咁」，而係先觀察佢日頭同夜晚嘅睡眠模式。你可以記低幾日，睇下佢通常幾點瞓、瞓幾耐、夜晚醒幾多次、每次醒嚟係肚餓、扭計，定只係想人抱。
之後可以試下建立固定睡前流程，例如沖涼、換片、關燈、講故事、播柔和音樂，令寶寶知道「而家係瞓覺時間」。睡前一兩個鐘盡量避免太刺激嘅活動，例如大聲玩耍、太多聲光玩具，因為太興奮會令佢更難入睡。
如果寶寶係靠抱、餵、搖先入睡，可以慢慢減少依賴，例如未完全瞓著就放返床，等佢學識自己慢慢入睡。呢個過程未必一兩晚就成功，但比起一下子改晒，循序漸進通常更易接受。

改善夜醒的小方法以下幾個方法可以慢慢試：

• 保持固定作息，盡量日日差唔多時間瞓覺同起身。

• 房間保持暗、靜、涼爽，減少外界刺激。

• 睡前避免太遲食得太飽，亦唔好太早餓親。

• 白天安排足夠活動時間，幫助建立日夜分明。

• 夜晚醒咗先觀察幾秒，有時寶寶未必真係完全醒晒。

• 如果需要安撫，盡量用輕聲、輕拍、低刺激方式，唔好一醒就開大燈或者即刻抱起玩。

如果寶寶仲細，夜晚醒嚟要食奶仍然係正常，家長唔需要太擔心。重點係分辨佢係真正肚餓，定係已經形成「一醒就要餵」嘅習慣。

甚麼情況要留意？

大部分夜醒都屬於成長過程中常見情況，但如果寶寶夜醒同時有發燒、呼吸唔順、持續嘔吐、食慾明顯差、尿量少，或者平日精神狀態好差，就應該搵醫生睇睇。若果夜醒情況持續好多星期都冇改善，而且嚴重影響寶寶日間精神同生長，都值得進一步評估。

如果你覺得寶寶夜醒係因為痛、痕、唔舒服，唔好單靠「等佢自己好返」，因為有時背後可能真係有身體原因。家長觀察得細啲，通常更容易搵到真正原因。

先安頓節奏，再慢慢改善

半夜一直醒，對家長嚟講真係好消耗體力，但大部分情況都可以靠觀察同調整慢慢改善。與其追求寶寶一夜即刻瞓天光，不如先由固定作息、安靜睡前流程同適合年齡嘅安撫方法開始。

每個寶寶睡眠節奏都唔一樣，有啲快啲穩定，有啲慢啲先學識自己入睡。家長只要方向啱、方法穩定，通常都會越嚟越好。

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全港首創AI評分網上數學比賽是甚麼？

hkbabymap — Sun, 22 Feb 2026 00:02:30 +0000

「Level Up 1.01 線上數學競賽」是一個專為 K2–P6 學童設計的網上數學比賽平台，利用 AI 即時評分技術，幫助小朋友在安全、輕鬆的環境下挑戰自己。比賽以香港為基地，同時面向大灣區，讓小朋友足不出戶，都可以同更多小小「數學精英」一起切磋。

媽媽最關心的三大亮點

唔使趕場：比賽全程網上進行，小朋友可以在家用電腦或平板作答，無需舟車勞頓去場地，亦不用擔心塞車、落雨或撞時間。
AI 即時評分：完成作答後即可獲得系統評分及表現分析，讓家長清楚知道小朋友的強項與需要加強的位置，不再只見「分數」，而是見到「實力」。
分級比賽 更公平：平台會按年級及程度分組，K2–P6 都有合適級別，確保小朋友在相近水平裡比拼，自信心更容易建立。

為甚麼這個數學比賽特別適合香港家長？

對忙碌的香港家庭來說，實體比賽往往要請假、改班、周末排長龍報到。網上比賽形式可以大大減低時間與交通壓力，家長只需安排一個安靜時段，小朋友安坐家中就可以參加。這種彈性，對有兩三個小朋友、或需要兼顧興趣班的家庭特別貼心。

另一方面，數學不再只是紙上做卷，而是透過比賽形式，讓小朋友在有少少「緊張感」但又安全的環境下訓練專注、解難及臨場應變，對將來面試及公開試都有幫助。

BabyMap 媽媽專享：輸入 babymap 即減 $100

今次 Babymap 為一眾媽媽爭取到「Babymap 讀者專享 $100 優惠」：

報名參加 LvUp101 線上數學比賽時，只要輸入 Promo Code：babymap，報名費即減 $100，幫小朋友參加一個有系統、有分析、有樂趣的數學比賽，性價比更高。

不論你家中的是數學小天才，還是需要多點練習的小朋友，都可以透過這個平台了解自己在同齡中的位置，為升小、面試或未來各類數學比賽作好熱身。

給媽媽的一句話

如果你一直想搵一個既認真、又不太「迫」的小朋友數學挑戰，這個不受時間、地點限制的 AI 網上數學比賽，會是很好的一次起步。記得用 babymap 把 $100 優惠用盡，陪小朋友一齊 Level Up！

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育兒路上有Mustela x ComboCare ——專業父母支援＋親子好禮一次擁有

hkbabymap — Thu, 06 Nov 2025 13:14:16 +0000

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參加方法簡單

於2025年12月5日前到萬寧門市／網店購買任何2件Mustela超低敏無香料系列產品。
於Mustela WhatsApp（表格連結）填妥指定表格，填寫個人資料及上傳電子發票。
成功登記的參加者將於7個工作天內收到WhatsApp信息確認

ComboCare跨領域育兒專家陣容陪妳解答每個成長憂慮

ComboCare由星級媽媽麥明詩及兒童發展顧問麥何小娟攜手成立，擁有頂尖心理學家、言語治療、職業治療、兒科顧問組成的專業團隊。除免費講座、課程外，今年亦聯同Mustela為新手父母提供100節專業育兒諮詢，即時解答媽媽的實際疑問，給予基於科學實證的育兒意見。

媽媽們千萬別錯過！

這場Mustela x ComboCare聯乘活動不但讓媽媽精明選購、安全護膚，更有專家提供育兒支援與慈善意義。機會難得，名額有限，即刻行動！

善用BabyMap「媽媽親子WhatsApp Group 搜尋器」，可以以地區，年份，月份，幼稚園名稱等去分類搜尋媽媽Whatsapp Group的。

以下是熱門的小學媽媽谷, 歡迎港爸港媽加入:

BabyMap 媽媽WhatsApp Group 搜尋器

25/26 直資私小升學討論區

25/26 官立津校升學討論區

25/26 IB 直私討論區

25/26 St Paul co-ed升小討論區

25/26 德望GoodHope升小討論區

25/26 St. Paul's boy升小討論區

25/26 St Margaret聖瑪加利升小討論區

25/26 弘立ISF升小討論區

25/26 音小升學討論區

25/26 灣仔st joseph升小討論區

25/26 軒小/ 銅軒升小討論區

25/26 喇沙升小討論區

25/26 Marymount 瑪利曼升小討論區

25/26 英基ESF升小討論區

25/26 Victoria 升小討論區

這篇文章育兒路上有Mustela x ComboCare ——專業父母支援＋親子好禮一次擁有最早出現於 BabyMap。

【YMCA 輔導組】兒童為本遊戲治療

hkbabymap — Thu, 16 Oct 2025 13:12:45 +0000

開學左1個月，身邊的小朋友過得好嗎？如果有需要，可以搵我哋呀！❤️ 服務由資深的遊戲治療師兼註冊社工提供。

服務目標

孩子通過遊戲可以自在地和自發地表達自己，增強面對困難的能力，並抒發累積的情緒。

對象：3-10歲兒童

適合使用服務的孩子：

受情緒困擾（如：焦慮、煩躁等）
害怕與陌生人相處、害怕接受新事物
面對學習困難
適應困難（如：父母離異、親人離世、弟妹出生、轉校等）

查詢電話：2332 4899

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【YMCA 輔導組】Catch your Breath 助人工作者支援計劃

hkbabymap — Tue, 19 Aug 2025 13:12:23 +0000

本計畫為助人工作者提供專業與身心健康上的支持，從而提升助人服務的整體成效。

立即填寫下列表格，我們將於活動開始前優先向你們發送報名資訊；也歡迎留言分享你們期望在本計劃中的學習目標與收穫：
https://forms.gle/Ls1xJt5WkRfRtN4x5

Catch your Breath 助人工作者支援計劃

計劃詳情

計劃日期：10/2025 - 9/2026
對象：社工、輔導員、臨床心理學家、老師、教牧同工及其他助人工作者
活動費用：全免

計劃包括：
1.⁠ ⁠身心靈藝術工作坊
內容：工作坊將應用表達藝術介入手法，讓助人工作者學習在壓力中找回內心的平靜，增加自我關懷的意識和能力。
2.⁠ ⁠臨床督導小組
內容：透過臨床督導支援，提升助人工作者在處理複雜個案時的專業判斷與介入能力。
3.⁠ ⁠情緒支援小組
內容：透過小組活動，促進助人工作者之間的交流與互助，建立一個可持續的支援網絡，減少孤立感。

查詢電話：23324899
舉辦機構：YMCA 輔導組/ Catch Your Breath YMCA 輔導組支援助人工作者計

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【SmarTone 呈獻】護航子女成長講座．AI時代下的育兒之道與升學準備

hkbabymap — Fri, 15 Aug 2025 22:30:06 +0000

在AI科技快速發展的時代，如何為孩子做好升學準備，同時運用科技工具減輕育兒壓力，成為現代家長最關心的課題。由SmarTone呈獻卓越未來學院、循道衛理優質生命教育中心及染坊共同主辦的「護航子女成長講座」，將為小學生家長提供全方位的育兒與升學支援。

這場全港首創的親子講座，獨家整合「升學面試技巧」、「AI教育應用」及「家長數碼工具」三大核心元素。活動特別邀請多位資深教育專家，針對香港小學面試的最新趨勢進行深入分析，從常見題型解析到臨場應對技巧，幫助家長掌握提升子女表達能力與自信心的關鍵方法。專家將透過真實案例分享，讓家長了解如何在不同情境下引導孩子展現最佳表現。並特別針對「如何面對面試失敗主」這一重要課題，提供專業心理建設方法與實用應對策略，教導家長如何幫助孩子從挫折中學習，將失敗轉化為成長動力。

隨著AI技術普及，講座將重點介紹如何善用智能工具輔助子女學習。現場將演示如何運用AI資源規劃個性化學習進度、管理作業時間，以及培養自主學習習慣。特別值得一提的是，SmarTone專業團隊將親自指導家長使用Kids CARE手機應用程式，示範如何有效管理孩子的屏幕使用時間、過濾不當網絡內容，讓科技成為守護孩子成長的助力而非阻力。

活動將於灣仔衛斯理大樓舉行，現場設有互動問答環節，參加家庭更有機會獲得實用的升學資訊及精美禮品。由於名額有限，主辦單位特別提醒有意參加的小學生家長盡早報名。

這場免費講座不僅提供專業的升學指導，更著重於解決現代家長面臨的實際育兒挑戰，是幫助孩子迎接未來競爭的絕佳機會。立即登入 https://shorturl.at/QznqZ 報名，開啟智慧育兒新篇章！